영양제 섭취 순서1 영양제 먹는 순서와 시간 – 헷갈리는 복용법, 이 글로 정리 끝! (2025년 기준) 현대인이라면 누구나 하나쯤은 영양제를 복용하고 있습니다. 하지만 여러 가지를 함께 먹다 보면 “이거 공복에 먹어도 되나?”, “비타민은 아침이야? 저녁이야?” 같은 고민이 생기기 마련이죠.이번 글에서는 2025년 기준으로 일반적으로 권장되는 영양제 섭취 시간과 순서를 간단하고 명확하게 정리해 드립니다. 이 내용은 일반적인 건강한 성인을 기준으로 한 정보이며, 특별한 질환이 있다면 반드시 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 1. 영양제 복용 시 기본 원칙공복 vs 식후 여부가 중요합니다.흡수율을 높이고 위 부담을 줄이는 것이 핵심입니다.영양제 간의 상호작용도 고려해야 합니다. (예: 칼슘과 철분은 따로) 2. 아침 공복 or 식전 복용 추천 영양제✅ 비타민 B군효과: 피로 개선, 에너지 생성복용 시간:.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
